Chuyên trang sức khỏe nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội, vô sinh hiếm muộn
HotlineHotline
Thời gian làm việcThời gian làm việc:
Từ 8h - 20h30 hàng ngày
kể cả thứ 7,CN và các ngày lễ tết

Ăn gì để kinh nguyệt đều

“Năm nay em 20 tuổi, từ khi có kinh nguyệt đến nay đã là 1 năm rồi nhưng chu kì kinh của em vẫn chưa ổn định, có chu kì 40 ngày, chu kì 50 ngày và chênh lệch giữa các chu kỳ chứ không đều đặn trong một thời gian nhất định. Em đã đi khám thì không có bệnh gì cả. Em nghe nói có một số loại thực phẩm khi ăn có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, vậy ăn gì để kinh nguyệt đều, chứ kinh nguyệt cứ thất thường như vậy khiến em rất mất tự ti và lo lắng…” – bạn Linh Đ. (Đan Phượng, Hà Nội) băn khoăn.

Chu kì kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý thường gặp ở nữ giới, hiện tượng hành kinh lặp đi lặp lại theo một chu kỳ với một thời gian ổn định từ 28 -32 ngày với số ngày hành kinh từ 3-5 ngày, không quá 7 ngày được xem là chu kì kinh nguyệt ổn định. Tuy nhiên, hiện tượng kinh nguyệt không đều cũng khá phổ biến ở nhiều nữ giới, bởi có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới hiện tượng này (tâm lý, sinh hoạt, tập luyện, thói quen, chế độ ăn uống, các bệnh lý, thuốc…). Nếu nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều không phải do các bệnh lý mãn tính thì chị em có thể tham khảo một số loại thực phẩm có tác dụng hữu ích trong việc điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kì kinh đều đặn, ổn định hơn. Các loại thực phẩm đó là:

kinh nguyệt không đều
Ăn gì để kinh nguyệt đều

– Gừng: bạn có thể uống trà gừng hoặc bổ sung loại thực phẩm gia vị này vào bữa ăn hàng ngày.

– Nghệ: là loại thực phẩm quen thuộc với chị em phụ nữ trong ẩm thực và cả làm đẹp, một trong những tác dụng hữu ích của nghệ đó là kích thích tuần hoàn máu, điều hòa kinh nguyệt;

– Đu đủ xanh: có tác dụng co bóp, đàn hồi tử cung, kích thích lưu lượng máu đến tử cung và có tác dụng điều hòa kinh nguyệt;

– Nho: Giàu sắt và giúp bổ máu, có tác dụng hữu ích với các trường hợp kinh nguyệt không đều do thiếu máu;

– Cà rốt: có thể sử dụng như một loại ước ép rất bổ dưỡng, giúp làm đẹp và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều;

– Rau mùi: giúp giảm đau bụng kinh, cân bằng hoormone và điều hòa kinh nguyệt;

– Mướp đắng: loại thực phẩm không dễ phù hợp với khẩu vị của tất cả mọi người nhưng tác dụng cực hữu ích với chị em bị kinh nguyệt không đều, có tác dung tốt nhất khi dùng đều đặn 2 lần một ngày;

– Nha đam: là thực phẩm không còn xa lạ đối với nữ giới trong việc làm đẹp, thanh nhiệt cơ thể, nha đam  còn có tác dụng hữu ích trong điều hòa kinh nguyệt khi sử dụng ở dạng nước ép hàng ngày…

Ngoài ra, còn rất nhiêu loại rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm bổ dưỡng khác hữu ích đối với sức khỏe và sinh lý của nữ gới, chị em khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn uống khoa học, hợp lý, nghỉ ngơi điều độ, tránh stress, căng thẳng… không sử dụng chất kích thích, rượu, bia, không thức khuya… thì có thể cải thiện được tình trạng kinh nguyệt không đều.

Tags:

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp.
Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn.
Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn.